E aí, batera! Você já conhece a importância de se alongar antes de tocar? Continue lendo e confira dicas de alongamento para bateristas!

A prática de se alongar é muito importante para todas as pessoas, e não seria diferente para os bateras!

É fato que tocar bateria é um baita de um exercício, usando muito do condicionamento físico!

Por conta disso, todo o batera deve se alongar e se aquecer antes de tocar. Se alongar antes de realizar qualquer exercício físico é importante para dar mais flexibilidade ao corpo e preparar os músculos para fazer as atividades físicas. 

Além de prevenir lesões desnecessárias, o alongamento pode melhorar o desempenho e os resultados de qualquer tipo de exercício físico. Ou seja, ele pode dar mais leveza, resistência e melhor performance na prática de bateria!

Além disso, o alongamento melhora a postura, sendo esta essencial na hora de tocar.

Já sabendo da importância do alongamento para bateristas, confira algumas dicas:

• Aqueça todo o seu corpo

Não se deixe enganar, a prática de bateria exige esforço no corpo inteiro. Se movimente um pouco para aquecer todo o seu corpo antes de tocar. Não é necessário correr uma maratona antes, mas sim se colocar um pouco em movimento.

Com o corpo aquecido, você se prepara para o esforço e evita que seus músculos estejam contraídos na hora de tocar, evitando lesões.

Pode ser coisas simples, como movimentar as articulações, dar uma breve caminhada, ou o que você estiver confortável para fazer. 

Bateristas, é legal fazer alguns exercícios com as mãos, como abrir e fechar os dedos por alguns minutos. 

Também é interessante aquecer os pés, que se exercitam nos pedais. Para isso, você pode fazer movimentos circulares com os tornozelos ou repetições de subir e descer das pontas dos pés.

• Alongue-se por completo

É importante alongar o corpo inteiro! Não se esqueça dos braços e mãos, das costas e das pernas. Faça poses que estiquem todos esses membros, para acordá-los e prepará-los.

Confira algumas poses comuns: